Beber alcohol está muy integrado en la vida social. Una cerveza al terminar el trabajo, vino durante las comidas, unas copas el fin de semana o alcohol en celebraciones pueden formar parte de rutinas que durante años parecen completamente normales.
Precisamente por esa normalización, no siempre resulta fácil detectar cuándo el consumo empieza a ocupar demasiado espacio.
Si vives en Albacete y te preguntas si estás bebiendo más de lo que te conviene, no es necesario esperar a tener una dependencia para pedir ayuda. En muchos casos, revisar el patrón de consumo a tiempo permite introducir cambios antes de que aparezcan consecuencias mayores.
En CICAMA Valencia, centro médico autorizado, realizamos una valoración individualizada del consumo de alcohol y podemos trabajar sobre consumo de riesgo o perjudicial, ansiedad, bienestar emocional, hábitos y objetivos de reducción o abandono.
El Método Acquistapace se incorpora como herramienta complementaria multisensorial y no farmacológica dentro de este abordaje.
Primera consulta informativa gratuita
Teléfono: 628 15 24 90
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¿Cuándo un consumo aparentemente normal empieza a preocupar?
No existe una única situación que indique que una persona tiene un problema con el alcohol.
Más que utilizar únicamente etiquetas como “alcoholismo” o “adicción”, conviene observar cómo se bebe, con qué frecuencia y qué lugar ocupa el alcohol en la vida cotidiana.
Beber prácticamente todos los días.
Necesitar alcohol para relajarse después del trabajo.
Consumir más cantidad de la que inicialmente se había pensado.
Tener dificultad para pasar varios días sin beber.
Beber para afrontar estrés, ansiedad o problemas personales.
Necesitar cada vez más cantidad para obtener el mismo efecto.
Haber intentado reducir el consumo sin conseguir mantener el cambio.
Notar alteraciones del sueño, cansancio o peor rendimiento después de beber.
Tener discusiones familiares relacionadas con el alcohol.
Organizar cada vez más actividades alrededor de situaciones en las que se bebe.
No es necesario presentar todas estas situaciones para plantearse una valoración.
“Yo no bebo tanto”: cuando la comparación puede engañarnos
Una de las razones por las que muchas personas tardan en revisar su consumo es la comparación con otras.
“Conozco gente que bebe mucho más”, “solo bebo cerveza”, “entre semana trabajo perfectamente” o “nunca he faltado al trabajo por beber” son razonamientos frecuentes.
Sin embargo, el consumo puede ser perjudicial aunque todavía no haya producido consecuencias graves.
La pregunta útil no es únicamente “¿bebo más o menos que los demás?”, sino también:
¿Estoy bebiendo más de lo que me gustaría o de lo que considero saludable para mí?
Beber para relajarse puede convertirse en una rutina
El alcohol puede producir inicialmente una sensación de relajación o desconexión.
Por eso algunas personas empiezan a asociarlo con el final de la jornada, momentos de estrés, preocupaciones o dificultades para dormir.
Cuando esa relación se repite, el alcohol puede acabar convirtiéndose en una herramienta habitual para regular emociones.
En esos casos resulta especialmente importante trabajar otras formas de gestionar estrés, ansiedad, descanso y bienestar emocional.
Consumo de riesgo no significa necesariamente dependencia
Existe una diferencia importante entre consumo de riesgo, consumo perjudicial y dependencia.
Una persona puede estar bebiendo de una forma que aumenta el riesgo para su salud sin haber desarrollado dependencia.
Este es precisamente uno de los mejores momentos para intervenir.
Cuando todavía existe capacidad de decisión y el patrón de consumo no está muy consolidado, introducir cambios puede resultar más sencillo que esperar a que las consecuencias aumenten.
¿Reducir o dejar completamente el alcohol?
No todas las personas llegan a consulta con el mismo objetivo.
Algunas quieren dejar completamente el alcohol. Otras desean reducirlo. Y otras simplemente quieren saber si su forma de beber es problemática.
El objetivo debe plantearse de manera individual.
En la valoración tenemos en cuenta el patrón de consumo, frecuencia, cantidades, consecuencias, antecedentes, situación emocional y capacidad para controlar la bebida.
En determinadas situaciones puede plantearse una reducción.
En otras, por seguridad o por las características del consumo, puede ser más adecuado valorar la abstinencia completa.
Si buscas tratamiento de la adicción al alcohol en Albacete
Muchas personas utilizan en internet expresiones como “tratamiento de la adicción al alcohol en Albacete” cuando en realidad todavía no saben si existe una dependencia.
Una valoración médica puede ayudar precisamente a diferenciar esas situaciones.
CICAMA no está ubicado en Albacete. Nuestro centro médico se encuentra en Valencia, y atendemos también a personas que se desplazan desde otras provincias.
Dentro de nuestra atención valoramos el consumo de alcohol, trabajamos sobre patrones de riesgo o perjudiciales y planteamos objetivos individualizados de cambio y seguimiento.
Cómo trabajamos el consumo de alcohol en CICAMA
La primera parte consiste en conocer la situación real.
Revisamos cuánto se bebe, con qué frecuencia, en qué contextos aparece el consumo, si se asocia a estrés o ansiedad, qué intentos de cambio se han realizado y qué consecuencias empieza a tener.
A partir de esa información podemos plantear objetivos realistas y trabajar sobre aquellos factores que mantienen el consumo.
No se trata simplemente de decirle a una persona “deja de beber”, sino de comprender qué papel ocupa el alcohol en su vida y qué necesita cambiar para reducir su presencia.
El Método Acquistapace
El Método Acquistapace lo incorporamos como una herramienta complementaria dentro del abordaje médico individualizado.
Incluye una experiencia multisensorial y no farmacológica, utilizada especialmente para trabajar bienestar emocional, ansiedad, regulación emocional y determinados hábitos.
El Método Acquistapace no utiliza medicación.
La respuesta es individual. Muchas personas perciben cambios tempranos en su relación con el consumo o en determinados aspectos emocionales.
Cómo son las sesiones
La atención en CICAMA es individual, médica y ambulatoria.
En la primera consulta valoramos el patrón de consumo, los hábitos, el estado emocional y las circunstancias personales.
Desde la primera sesión empezamos a trabajar sobre los factores que están dificultando el cambio y definimos contigo los siguientes pasos.
En las sesiones posteriores revisamos cómo está evolucionando el consumo, qué situaciones han resultado más difíciles y qué hábitos conviene seguir modificando.
La frecuencia y el seguimiento se adaptan a cada persona.
¿Es peligroso dejar el alcohol de golpe?
No todas las personas que reducen o dejan el alcohol presentan síndrome de abstinencia, la valoración es personalizada.
Cambiar el entorno también ayuda
En algunas personas, reducir el alcohol requiere modificar pequeñas rutinas muy arraigadas.
Puede ser necesario cambiar la bebida habitual de determinadas comidas, introducir días sin alcohol, buscar otras formas de desconectar después del trabajo, modificar ciertas actividades sociales o aprender a manejar mejor situaciones de estrés.
Son cambios aparentemente sencillos, pero pueden tener un papel importante cuando se mantienen en el tiempo.
Si vives en Albacete
CICAMA está ubicado en Valencia.
Si resides en Albacete y quieres revisar tu relación con el alcohol, puedes contactar con nuestro centro y valorar una primera consulta gratuita.
La atención es médica, individualizada y ambulatoria, e incorpora el Método Acquistapace de relajación como herramienta complementaria.
Preguntas frecuentes
¿Puedo acudir a CICAMA aunque no me considere alcohólico?
Sí. No es necesario presentar una dependencia para revisar el consumo. Muchas personas consultan precisamente porque quieren intervenir antes.
¿Puedo acudir si solo quiero beber menos?
Sí. Podemos valorar el patrón actual y plantear un objetivo individualizado de reducción cuando resulte adecuado.
¿Y si solo bebo los fines de semana?
También puede existir un consumo de riesgo concentrado en determinados días. Lo importante es valorar cantidades, consecuencias y capacidad de control.
¿Qué ocurre si utilizo alcohol para relajarme o dormir?
Conviene revisar esa relación. Podemos trabajar sobre ansiedad, estrés, sueño, bienestar emocional y hábitos que pueden estar manteniendo el consumo.
¿El Método Acquistapace utiliza medicación?
No. Es una herramienta no farmacológica que se incorpora como complemento dentro del abordaje médico.
¿Se pueden notar cambios desde las primeras sesiones?
Muchas personas refieren cambios tempranos en varios aspectos del consumo, la ansiedad o los hábitos.
¿Tengo que dejar el alcohol completamente?
No existe una respuesta idéntica para todos. El objetivo se decide después de valorar el patrón de consumo y la situación clínica.
Vivo en Albacete, ¿puedo acudir a CICAMA?
Sí. Nuestro centro está en Valencia y puedes contactar previamente para valorar una primera consulta gratuita.
No es necesario esperar a que el alcohol controle tu vida
Muchas personas piden ayuda cuando todavía trabajan, mantienen su familia y llevan una vida aparentemente normal.
Ese puede ser precisamente un buen momento para actuar.
Si empiezas a pensar que bebes más de lo que quieres, que el alcohol se ha convertido en una rutina difícil de modificar o simplemente deseas revisar tu consumo, una valoración puede ayudarte a decidir los siguientes pasos.
CICAMA Valencia
Centro médico autorizado
Método Acquistapace