Método Acquistapace para trabajar el deseo, las cantidades y la saciedad sin convertir la pérdida de peso en una lucha constante con la comida
CUANDO ADELGAZAR SIGNIFICA ESTAR SIEMPRE A DIETA
Muchas personas han pasado años entrando y saliendo de dietas.
Empiezan con motivación, restringen numerosos alimentos, pasan hambre, controlan constantemente lo que comen y, después de un tiempo, vuelven a los hábitos anteriores.
El problema no siempre es desconocer qué alimentos conviene elegir.
Muchas veces la dificultad está en mantener el cambio cuando aparecen el deseo, los automatismos, el impulso de comer o la sensación de no quedar satisfecho.
En CICAMA Valencia trabajamos este proceso de una forma diferente.
El Método Acquistapace es la base de nuestro programa y consiste en una experiencia multisensorial y no farmacológica orientada a trabajar desde el inicio sobre hábitos, deseo, impulsividad, cantidades y regulación emocional relacionados con la alimentación.
No buscamos que la persona viva permanentemente pendiente de una dieta.
Buscamos que pueda cambiar su forma de comer sin sentir que cada comida supone una batalla contra sí misma.
Muchos pacientes refieren notar desde la primera sesión una disminución de determinados deseos o impulsos y un mayor control frente a alimentos que anteriormente les resultaban difíciles de limitar.
La atención se realiza en CICAMA Valencia, centro médico autorizado, bajo la dirección médica de la Dra. Laura Barragán, médica de Familia.
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¿QUÉ SIGNIFICA ADELGAZAR “SIN PASAR HAMBRE”?
No significa dejar de sentir hambre.
El hambre es una señal fisiológica normal y necesaria.
Lo que buscamos es evitar que perder peso se convierta en vivir continuamente con:
– Sensación de privación.
– Deseo constante de determinados alimentos.
– Pensamientos repetitivos sobre comida.
– Necesidad de picar.
– Impulso de seguir comiendo después de haber terminado.
– Frustración por estar permanentemente restringiendo.
– Dificultad para sentirse satisfecho con cantidades adecuadas.
En CICAMA trabajamos para que la persona pueda diferenciar mejor el hambre física del deseo, el hábito o el impulso automático.
Cuando disminuye esa lucha constante con la comida, resulta más sencillo mantener una alimentación compatible con el objetivo de perder peso.
EL MÉTODO ACQUISTAPACE: TRABAJAR EL DESEO Y LAS CANTIDADES
El Método Acquistapace es el elemento diferencial de nuestro programa.
No consiste simplemente en recibir una pauta alimentaria.
La experiencia multisensorial se orienta a trabajar sobre aquellos factores que hacen difícil mantener el cambio:
– Deseo de determinados alimentos.
– Picoteo.
– Impulso de comer.
– Automatismos.
– Ansiedad relacionada con la alimentación.
– Cantidades.
– Sensación de saciedad.
– Regulación emocional.
Las sesiones son individuales, ambulatorias y suelen durar aproximadamente una hora.
El programa se adapta a cada persona y puede estructurarse en diferentes etapas.
Primera etapa: reducir la lucha con determinados alimentos
Desde el comienzo trabajamos sobre aquellos productos y hábitos que generan mayor dificultad.
Por ejemplo:
– Dulces.
– Chocolate.
– Bollería.
– Harinas refinadas.
– Bebidas azucaradas.
– Picoteo.
– Comer sin hambre.
El objetivo es disminuir el peso que estos alimentos tienen sobre las decisiones cotidianas.
Muchos pacientes describen que, cuando baja la intensidad del deseo o del impulso, les resulta mucho más sencillo respetar los cambios alimentarios.
Segunda etapa: cantidades, apetito y control
Posteriormente profundizamos en:
– Cantidades.
– Impulso de repetir.
– Ritmo de las comidas.
– Reconocimiento de hambre y saciedad.
– Sensación de control.
– Regulación del apetito.
Aquí no se busca que la persona “aguante hambre”.
Se trabaja para que pueda comer cantidades más ajustadas y reconocer con mayor claridad cuándo ya está satisfecha.
Tercera etapa: Cinturón Gástrico Virtual
En una fase posterior puede utilizarse el protocolo denominado Cinturón Gástrico Virtual.
Se trata de una experiencia multisensorial no quirúrgica, sin intervención sobre el aparato digestivo, orientada a trabajar especialmente la percepción de saciedad y la regulación de las cantidades.
Esta etapa profundiza en el trabajo realizado previamente y busca facilitar que la persona pueda sentirse satisfecha con una ingesta menor.
NO QUEREMOS OTRA DIETA IMPOSIBLE DE MANTENER
Muchas personas llegan a CICAMA después de haber probado distintas dietas.
Algunas han conseguido perder peso temporalmente.
El problema aparece cuando para mantenerlo necesitan vivir permanentemente restringiendo, controlando o luchando contra el deseo de comer.
Por eso nuestro enfoque no se basa únicamente en:
“Come menos y muévete más.”
Trabajamos también sobre aquello que ocurre cuando sabes perfectamente lo que quieres hacer pero aparece:
el deseo → el impulso → la comida → la frustración.
El Método Acquistapace trabaja desde el inicio sobre estos automatismos.
Muchos pacientes refieren cambios significativos desde las primeras sesiones en el deseo, la ansiedad alimentaria, el impulso y la sensación de control.
Cada persona responde de forma diferente y la pérdida de peso depende de múltiples factores, pero reducir esa lucha con la comida facilita mucho el cambio de hábitos.
COMER MENOS NO SIGNIFICA COMER MAL
Perder peso no debería implicar eliminar indiscriminadamente alimentos ni mantener restricciones nutricionales inadecuadas.
Dentro del programa buscamos una alimentación compatible con:
– Las necesidades de cada persona.
– Su situación médica.
– Su actividad física.
– Sus horarios.
– Sus objetivos.
– Sus hábitos cotidianos.
La valoración médica permite además revisar antecedentes, tratamientos y otros factores que puedan estar influyendo en el peso.
Si existen alteraciones metabólicas, enfermedades o medicación relevante, se tienen en cuenta dentro del seguimiento.
El Método Acquistapace no utiliza medicación como parte propia de la experiencia multisensorial.
¿PARA QUIÉN PUEDE TENER SENTIDO ESTE ENFOQUE?
Puede resultar especialmente interesante para personas que:
– Están cansadas de empezar y abandonar dietas.
– Sienten que pasan demasiada hambre cuando intentan adelgazar.
– Tienen mucho deseo por determinados alimentos.
– Les cuesta controlar las cantidades.
– Pican frecuentemente.
– Comen sin hambre física.
– Pierden el control en determinados momentos.
– Necesitan sentir mayor saciedad con cantidades más adecuadas.
– Quieren perder peso sin depender permanentemente de restricciones extremas.
– Buscan un programa individualizado basado en el Método Acquistapace y con seguimiento médico.
No todas las personas parten de la misma situación.
Por eso, el programa se adapta individualmente.
PERDER PESO SIN VIVIR EN LUCHA CON LA COMIDA
Nuestro objetivo no es prometer que nunca volverás a sentir hambre.
Es ayudarte a reducir la lucha constante con el deseo, los impulsos y las cantidades, para que puedas seguir una alimentación más saludable con mayor sensación de control.
El Método Acquistapace es la base de este proceso.
Desde la primera sesión trabajamos directamente sobre aquellos factores que están dificultando el cambio.
Si estás cansado de repetir dietas que no puedes mantener y buscas una forma diferente de abordar la pérdida de peso, podemos valorar tu caso.
CICAMA Valencia · Centro médico autorizado
Método Acquistapace