Un programa individualizado basado en el Método Acquistapace, con valoración médica y seguimiento, para cambiar tu relación con la comida, recuperar el control y avanzar hacia un peso más saludable
Perder peso no consiste únicamente en saber qué alimentos deberías comer
Muchas personas conocen perfectamente qué deberían hacer y, sin embargo, siguen encontrando dificultades para mantenerlo: ansiedad, antojos, picoteo, impulso de comer, cantidades, horarios desordenados o hábitos que llevan años repitiéndose.
En CICAMA Valencia ofrecemos un programa individualizado basado en el Método Acquistapace, acompañado de valoración médica y seguimiento.
El Método Acquistapace es la base de nuestro programa de control de peso.
Consiste en una experiencia multisensorial y no farmacológica orientada a trabajar sobre hábitos, automatismos, deseo, impulsividad y regulación emocional relacionados con la alimentación.
No planteamos simplemente una dieta ni entregamos una lista de alimentos esperando que todo dependa de la fuerza de voluntad.
Desde la primera sesión trabajamos directamente sobre aquellos factores que están dificultando el cambio.
Muchos pacientes refieren notar desde la primera sesión una disminución de la ansiedad relacionada con la comida, menor intensidad de determinados deseos o impulsos y una mayor sensación de control. La respuesta y la evolución son individuales.
La atención se realiza en CICAMA Valencia, centro médico autorizado, bajo la dirección médica de la Dra. Laura Barragán, médica de Familia.
¿QUÉ TRABAJAMOS EN CICAMA?
Cada persona llega con una historia diferente.
Por eso, antes de comenzar realizamos una valoración médica individualizada en la que revisamos aspectos como:
– Peso y evolución previa.
– Intentos anteriores para adelgazar.
– Hábitos alimentarios.
– Alimentos que generan mayor dificultad.
– Picoteo y antojos.
– Cantidades.
– Horarios.
– Hambre emocional.
– Ansiedad y estrés.
– Impulso e impulsividad.
– Sueño.
– Actividad física.
– Medicación y antecedentes médicos.
– Objetivos personales.
A partir de esa información organizamos un programa adaptado a la situación de cada persona.
El objetivo no es solamente bajar un número en la báscula
A través del Método Acquistapace trabajamos para favorecer:
– Mayor control sobre la alimentación.
– Disminución de determinados deseos e impulsos.
– Reducción del picoteo.
– Cambio de hábitos que dificultan la pérdida de peso.
– Mejor regulación de las cantidades.
– Mayor reconocimiento de las señales de hambre y saciedad.
– Mejor organización de las comidas.
– Consolidación de una nueva rutina alimentaria.
El objetivo es que la persona pueda modificar su relación con la comida y mantener los cambios en su vida cotidiana.
EL MÉTODO ACQUISTAPACE
El elemento diferencial de nuestro programa
El Método Acquistapace no es un complemento añadido al tratamiento.
Es la base sobre la que trabajamos.
Las sesiones son individuales, ambulatorias y suelen durar aproximadamente una hora.
El programa se desarrolla en diferentes etapas, trabajando distintos aspectos de la conducta alimentaria.
Primera etapa: cambio de hábitos, alimentos y automatismos
Desde la primera sesión trabajamos sobre aquellos alimentos y conductas que generan mayor dificultad.
El objetivo puede incluir reducir de forma clara o retirar de la rutina habitual determinados productos que la persona consume de manera automática o que interfieren especialmente con su objetivo.
Por ejemplo:
– Dulces.
– Chocolate.
– Bollería.
– Harinas refinadas.
– Bebidas azucaradas.
– Picoteo entre horas.
– Comer sin hambre.
– Otros hábitos repetitivos relacionados con la alimentación.
Al mismo tiempo se trabaja sobre la ansiedad, el deseo y el impulso asociados a estos alimentos.
Muchos pacientes refieren que este cambio resulta más fácil cuando disminuye la intensidad del deseo y sienten mayor control sobre sus decisiones.
Segunda etapa: cantidades, apetito y control
Una vez iniciado el cambio de hábitos, profundizamos en:
– Cantidades.
– Impulso de seguir comiendo.
– Sensación de control.
– Ritmo de las comidas.
– Reconocimiento de hambre y saciedad.
– Ansiedad alimentaria.
– Regulación del apetito.
El objetivo es facilitar que la persona pueda comer de una forma más ajustada a sus necesidades sin vivir constantemente pendiente de la comida.
Tercera etapa: saciedad y reducción de cantidades
En esta fase se trabaja especialmente sobre la percepción de saciedad y la reducción de las cantidades mediante el protocolo denominado Cinturón Gástrico Virtual.
Se trata de una experiencia multisensorial no quirúrgica, sin intervención sobre el aparato digestivo, orientada a reforzar la sensación de saciedad y facilitar que la persona pueda sentirse satisfecha con cantidades menores.
Esta etapa profundiza en el cambio iniciado en las sesiones anteriores y busca ayudar a consolidar una nueva forma de relacionarse con la cantidad de comida.
¿QUÉ HACE DIFERENTE ESTE PROGRAMA?
En CICAMA no partimos de la idea de que el problema sea simplemente una falta de información.
Muchas personas llegan después de haber realizado numerosas dietas.
Saben qué alimentos deberían limitar.
Saben que necesitan organizarse mejor.
Saben que deberían comer de manera diferente.
Pero cuando aparece el deseo, la ansiedad o el impulso, vuelven a repetir las mismas conductas.
Nuestro programa trabaja precisamente sobre esa distancia entre:
“Sé lo que tengo que hacer”
y
“Consigo hacerlo y mantenerlo.”
Muchos pacientes refieren notar cambios importantes desde las primeras sesiones en aspectos como ansiedad, deseo, impulso y sensación de control, aunque cada evolución es individual.
Un programa no farmacológico
El Método Acquistapace no utiliza medicación como parte propia de la experiencia multisensorial.
Esto no significa que la medicación nunca sea necesaria ni que deban suspenderse tratamientos prescritos.
Si existen enfermedades, alteraciones metabólicas, tratamientos farmacológicos u otras circunstancias que puedan influir en el peso, se valoran médicamente de forma individual.
Lo que dicen nuestros pacientes
¿PARA QUIÉN PUEDE SER ADECUADO?
Nuestro programa puede resultar especialmente interesante para personas que:
– Han realizado varias dietas y les cuesta mantener los resultados.
– Saben cómo deberían comer pero no consiguen sostenerlo.
– Tienen especial dificultad con determinados alimentos.
– Picotean frecuentemente.
– Comen por ansiedad o estrés.
– Sienten que pierden el control en determinados momentos.
– Tienen dificultades con las cantidades.
– Quieren modificar varios hábitos alimentarios desde el inicio.
– Buscan una alternativa individualizada y no farmacológica.
– Quieren trabajar la alimentación desde una perspectiva diferente.
No todas las personas parten de la misma situación ni necesitan exactamente el mismo programa.
Por eso, el primer paso es conocer qué está ocurriendo en cada caso.
El peso es solo una parte del proceso
El objetivo es adelgazar, pero también buscamos que la persona pueda recuperar:
– Sensación de control.
– Confianza.
– Mayor estabilidad en sus hábitos.
– Mejor relación con la alimentación.
– Una rutina que pueda mantener.
– Mayor bienestar físico y emocional.
Porque conseguir una pérdida de peso es importante, pero mantener los cambios es lo que permite construir un resultado sostenible en el tiempo.
EMPIEZA TU PROCESO EN CICAMA
Si llevas tiempo intentando perder peso y sientes que siempre vuelves al mismo punto, puede ser el momento de plantearlo de una forma diferente.
No buscamos que empieces otra dieta más.
Buscamos ayudarte a cambiar tu forma de relacionarte con la comida y avanzar hacia un peso más saludable con un programa estructurado y adaptado a ti.
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