Una experiencia multisensorial y no farmacológica para trabajar emociones, hábitos y automatismos
Si has recorrido nuestra web probablemente habrás encontrado varias veces el mismo nombre:
Método Acquistapace.
Forma parte de nuestro enfoque para trabajar bienestar emocional, cambio de hábitos, control de peso, tabaco y determinadas situaciones relacionadas con el consumo de alcohol.
Pero ¿Qué es exactamente?
¿En qué consiste una sesión?
¿Y por qué en CICAMA Valencia lo integramos dentro de una atención médica individualizada?
El Método Acquistapace es una experiencia multisensorial y no farmacológica, desarrollada por Marcelo Acquistapace, que utilizamos para trabajar sobre factores como la ansiedad, las emociones, los hábitos, la impulsividad y determinados automatismos que pueden dificultar un cambio.
En CICAMA no lo utilizamos de forma aislada.
Forma parte de un enfoque que combina:
valoración médica + Método Acquistapace + trabajo individualizado sobre emociones, hábitos y factores relacionados con el motivo de consulta.
Porque muchas veces saber lo que deberíamos hacer no es suficiente para conseguir hacerlo.
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CICAMA Valencia · Centro médico autorizado
Saber qué tienes que cambiar no siempre significa poder cambiarlo
Puedes saber que fumar perjudica tu salud y seguir fumando.
Puedes conocer perfectamente qué alimentos te conviene elegir y continuar picando cuando estás nervioso.
Puedes proponerte beber menos y terminar repitiendo determinadas situaciones.
Puedes entender racionalmente que una preocupación no depende de ti y seguir dándole vueltas durante horas.
Ese espacio entre:
“sé lo que debería hacer”
y
“consigo mantenerlo en mi vida cotidiana”
es precisamente uno de los lugares en los que centramos nuestro trabajo.
No se trata únicamente de recibir información o recomendaciones.
También trabajamos sobre aquellos factores emocionales, conductuales y relacionados con los hábitos que pueden dificultar llevar el cambio a la práctica.
CUANDO SABER LO QUE TIENES QUE HACER NO ES SUFICIENTE
El cambio no depende únicamente de información o fuerza de voluntad.
Ansiedad, emociones, hábitos, impulsividad y automatismos pueden influir en nuestra forma de actuar.
Método Acquistapace · Valoración médica · Hábitos · Regulación emocional
¿Qué es el Método Acquistapace?
El Método Acquistapace consiste en una experiencia multisensorial y no farmacológica.
Durante la sesión la persona permanece consciente y participa activamente en una experiencia guiada en la que intervienen distintos estímulos sensoriales.
No se trata de perder el control ni de dejar de ser consciente de lo que está ocurriendo.
Tampoco consiste simplemente en mantener una conversación sobre aquello que deberías cambiar.
La experiencia se adapta al motivo de consulta y se integra dentro de un trabajo sobre aspectos como:
– Ansiedad.
– Regulación emocional.
– Estrés.
– Hábitos.
– Impulsividad.
– Automatismos.
– Sensación de control.
– Bienestar emocional.
En CICAMA Valencia el Método se utiliza dentro de una atención individualizada, teniendo en cuenta la situación de cada persona y aquello que desea trabajar.
¿Qué ocurre durante una sesión?
Antes de comenzar necesitamos conocer qué te preocupa, qué quieres cambiar y qué factores pueden estar relacionados con esa dificultad.
No trabajamos de la misma manera con todas las personas.
Durante la experiencia multisensorial permaneces consciente y puedes seguir lo que está ocurriendo en todo momento.
La sesión es individual y se desarrolla de forma ambulatoria, sin ingreso y sin necesidad de utilizar medicación como parte del propio Método.
A través de la experiencia se trabajan los aspectos definidos previamente según el motivo de consulta.
Después, el objetivo es que ese trabajo pueda trasladarse a la vida cotidiana:
a cómo respondes ante determinadas situaciones,
a cómo manejas determinados impulsos,
a cómo afrontas la ansiedad,
a tus hábitos,
y a la manera en que reaccionas ante aquello que anteriormente desencadenaba una conducta casi automática.
Por eso el Método no se entiende como una experiencia aislada.
Forma parte de un proceso individualizado.
¿Por qué hablamos de una experiencia multisensorial?
Muchas conductas cotidianas no funcionan únicamente desde el razonamiento.
A veces sabemos perfectamente qué queremos hacer y, aun así, repetimos otra cosa.
Abrir la nevera cuando estamos nerviosos.
Encender un cigarrillo después del café.
Comer al llegar a casa aunque no tengamos hambre.
Beber para desconectar después de un día difícil.
Reaccionar impulsivamente cuando aparece ansiedad.
Dar vueltas una y otra vez al mismo pensamiento.
Son situaciones diferentes, pero pueden compartir algo:
la respuesta aparece casi automáticamente antes de que nos detengamos a pensar qué estamos haciendo.
Por eso nuestro enfoque no se limita a explicar qué conducta sería conveniente modificar.
El Método Acquistapace incorpora una experiencia multisensorial al trabajo sobre emociones, hábitos y respuestas automatizadas.
Hábitos y automatismos: cuando hacemos algo casi sin pensarlo
Los automatismos forman parte de nuestra vida diaria.
Muchos son útiles.
No necesitamos decidir conscientemente cada mañana cómo cepillarnos los dientes, cómo conducir o cómo preparar un café.
El problema aparece cuando determinadas conductas que queremos modificar también empiezan a repetirse de manera automática.
Puede ocurrir con la alimentación.
Con el tabaco.
Con determinadas formas de responder a la ansiedad.
Con algunas situaciones relacionadas con el alcohol.
O con hábitos que llevamos años repitiendo.
Identificar esas secuencias y trabajar sobre ellas puede ayudarnos a comprender por qué determinadas conductas reaparecen incluso cuando existe una intención clara de cambiarlas.
Ansiedad y emociones también influyen en nuestros hábitos
No siempre hacemos algo porque realmente lo deseemos.
A veces utilizamos determinadas conductas para modificar cómo nos sentimos.
Comer para calmarnos.
Fumar para hacer una pausa.
Beber para desconectar.
Evitar una situación porque nos genera ansiedad.
Buscar continuamente algo que nos distraiga de una preocupación.
También puede ocurrir lo contrario: la propia dificultad para controlar una conducta aumenta la ansiedad, la frustración o la sensación de pérdida de control.
Por eso en CICAMA Valencia no observamos únicamente la conducta.
También valoramos qué está ocurriendo alrededor de ella:
cómo duermes,
cómo está tu estado de ánimo,
qué situaciones te generan estrés,
cuándo aparece el impulso,
qué emociones suelen preceder a determinadas conductas,
qué hábitos se repiten,
y qué está dificultando mantener el cambio que deseas.
¿Qué trabajamos con el Método Acquistapace?
El contenido de una sesión depende del motivo de consulta y de cada persona.
No existe una experiencia idéntica para todos.
Podemos orientar el trabajo hacia:
– Ansiedad.
– Estrés.
– Regulación emocional.
– Impulsividad.
– Automatismos.
– Hábitos.
– Sensación de control.
– Bienestar emocional.
La idea no es que el Método sustituya la valoración individual.
Es precisamente al contrario:
Primero necesitamos comprender qué está ocurriendo para decidir qué necesitamos trabajar.
Método Acquistapace y bienestar emocional
Ansiedad, estrés, irritabilidad, pensamientos repetitivos o dificultad para desconectar pueden interferir notablemente en la vida cotidiana.
En CICAMA Valencia realizamos una valoración médica de estos síntomas y trabajamos sobre factores relacionados con el bienestar emocional.
El Método Acquistapace forma parte activa de ese trabajo, especialmente sobre ansiedad, emociones, hábitos y regulación emocional.
Desde la primera sesión empezamos a trabajar sobre aquellos factores que están dificultando recuperar mayor equilibrio y sensación de control.
Método Acquistapace y cambio de hábitos
Una de las áreas donde más claramente aparecen los automatismos es en los hábitos cotidianos.
Puede tratarse de alimentación, tabaco, determinadas respuestas ante el estrés o situaciones en las que siempre acabamos reaccionando de la misma manera.
Muchas veces la dificultad no consiste en no saber qué queremos cambiar.
Consiste en mantener ese cambio cuando vuelven a aparecer:
el impulso,
la ansiedad,
el contexto habitual,
la emoción,
o la conducta automática.
Ahí es donde el Método puede integrarse dentro de un trabajo más amplio sobre hábitos y regulación emocional.
Algunas áreas en las que lo utilizamos en CICAMA
Actualmente integramos el Método Acquistapace dentro de diferentes áreas de nuestra cartera asistencial.
Control de peso y hábitos alimentarios
Trabajamos factores como picoteo, antojos, cantidades, hambre emocional, impulsividad, percepción de saciedad y hábitos relacionados con la alimentación.
Deshabituación tabáquica
El tabaco puede quedar asociado durante años a situaciones muy concretas: café, conducción, pausas, comidas, relaciones sociales o momentos de estrés.
Trabajamos sobre esos automatismos, además de ansiedad, impulso y hábitos relacionados con fumar.
Consumo de alcohol
Realizamos detección de consumos de riesgo e intervención sobre el consumo de alcohol.
El Método se incorpora al trabajo sobre ansiedad, emociones, impulsividad, hábitos y automatismos relacionados.
Bienestar emocional
También puede formar parte del trabajo individualizado sobre ansiedad, estrés, regulación emocional, hábitos y bienestar.
Cada una de estas áreas tiene después su propio abordaje y su propia valoración médica.
¿Y si existen otros consumos o conductas que me preocupan?
Cuando una persona consulta por cocaína, cannabis, otras sustancias o determinadas conductas que están empezando a generar problemas, podemos realizar una valoración médica de la situación.
Revisamos el patrón existente, las posibles repercusiones para la salud y factores relacionados como ansiedad, impulsividad, sueño, estrés, estado emocional, hábitos y automatismos.
El Método Acquistapace se incorpora al trabajo sobre esos factores.
El Método no sustituye la valoración médica
Dos personas pueden consultar por el mismo problema y necesitar cosas diferentes.
Detrás de una dificultad con la alimentación, por ejemplo, pueden existir ansiedad, horarios desordenados, problemas de sueño, medicación, factores metabólicos o una combinación de varios elementos.
Lo mismo ocurre con el tabaco, el alcohol o el malestar emocional.
Por eso en CICAMA integramos el Método Acquistapace dentro de una atención médica individualizada.
No trabajamos únicamente una conducta.
Valoramos a la persona.
¿El Método Acquistapace utiliza medicación?
El Método Acquistapace en sí es no farmacológico.
La experiencia multisensorial no se basa en administrar medicamentos.
Eso no significa que una persona nunca pueda necesitar tratamiento farmacológico para otro problema médico.
Si durante la valoración aparece una situación que requiere otro tipo de abordaje, se actúa según las necesidades clínicas de cada caso.
¿Cuántas sesiones son necesarias?
No existe un número universal de sesiones válido para todas las personas y todos los motivos de consulta.
La situación de partida, el objetivo y la evolución individual son diferentes.
Por eso no presentamos el Método como una fórmula automática en la que un número concreto de sesiones garantice un resultado.
Desde la primera sesión trabajamos sobre aquellos factores que están dificultando el cambio.
A partir de ahí, la atención y el seguimiento se adaptan a cada persona.
¿Qué diferencia el enfoque de CICAMA?
El Método Acquistapace es una de nuestras principales características diferenciales.
Pero CICAMA no consiste únicamente en realizar una experiencia multisensorial.
Nuestro enfoque combina:
Medicina Familiar + valoración médica + Método Acquistapace + trabajo sobre hábitos y emociones + seguimiento individualizado.
Esto nos permite mirar más allá del síntoma aislado.
Una persona que consulta por alimentación puede estar atravesando ansiedad.
Una persona que quiere dejar de fumar puede utilizar el cigarrillo para regular el estrés.
Alguien preocupado por su consumo de alcohol puede encontrarse atravesando un momento emocional difícil.
Una persona que consulta por ansiedad puede haber dejado de hacer ejercicio, dormir peor o haber cambiado sus hábitos.
La salud rara vez funciona en compartimentos completamente separados.
Por eso nuestro enfoque tampoco lo hace.
Un Método propio dentro de una atención médica
El Método Acquistapace fue desarrollado por Marcelo Acquistapace, uruguayo y fundador de CICAMA Uruguay. Desde la década de 1980 ha dedicado buena parte de su trayectoria al estudio del comportamiento humano y al desarrollo de este enfoque. En 2013 impulsó en Uruguay CICAMA, desde donde el Método Acquistapace ha continuado evolucionando hasta su aplicación actual también en España.
En CICAMA Valencia lo integramos actualmente dentro de nuestra actividad como centro médico autorizado, manteniendo su esencia como experiencia multisensorial y no farmacológica y adaptando su aplicación a diferentes motivos de consulta dentro de una atención médica individualizada, manteniendo una idea central:
trabajar no solamente sobre aquello que una persona quiere cambiar, sino también sobre los factores emocionales, los hábitos y los automatismos que pueden estar dificultando ese cambio.
Sin sustituir la valoración médica.
Y sin reducir el cambio simplemente a una cuestión de fuerza de voluntad.
¿Puede ser para mí?
Quizá llevas tiempo pensando:
“Sé lo que tengo que hacer, pero no consigo mantenerlo.”
“Cuando estoy nervioso vuelvo a lo mismo.”
“Lo intento durante un tiempo y después abandono.”
“Hay situaciones en las que actúo casi automáticamente.”
“Quiero cambiar, pero termino repitiendo el mismo patrón.”
Si te reconoces en alguna de estas situaciones, podemos empezar por entender qué está ocurriendo.
En CICAMA Valencia realizamos una valoración individualizada de tu situación y vemos qué factores conviene trabajar y cómo puede integrarse el Método Acquistapace dentro de ese proceso.
No necesitas saber de antemano qué tipo de ayuda necesitas.
Puedes empezar contándonos qué quieres cambiar y qué está haciendo difícil conseguirlo.
CICAMA Valencia · Centro médico autorizado
Método Acquistapace
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