El alcohol está muy integrado en la vida social y cotidiana. Precisamente por eso, no siempre resulta sencillo identificar cuándo un consumo aparentemente habitual empieza a generar problemas.
Si buscas información sobre tratamiento del alcohol en Castellón, quizá ya te estés preguntando si bebes más de lo que te gustaría, si deberías reducir o si ha llegado el momento de plantearte dejarlo por completo.
No todas las personas que consultan presentan dependencia. En muchos casos, valorar el consumo a tiempo permite realizar cambios antes de que aparezcan consecuencias mayores.
En CICAMA Valencia, centro médico autorizado, realizamos una valoración médica individualizada del consumo de alcohol y trabajamos sobre consumo perjudicial de alcohol, ansiedad, bienestar emocional, hábitos y objetivos de reducción o abandono.
Primera consulta informativa gratuita
Teléfono: 628 15 24 90
www.cicama.es
CICAMA Valencia · Centro médico autorizado
¿Cómo saber si conviene revisar tu consumo?
Más que compararte con otras personas, puede ser útil observar qué papel está ocupando el alcohol en tu propia vida.
Bebes más cantidad de la que inicialmente habías previsto.
Te cuesta pasar varios días sin alcohol.
Utilizas alcohol para relajarte, dormir o desconectar.
Has intentado reducir y no has conseguido mantener el cambio.
Cada vez necesitas más cantidad.
El consumo empieza a afectar al sueño, al rendimiento o al estado de ánimo.
Existen discusiones familiares relacionadas con la bebida.
Organizas cada vez más actividades alrededor del alcohol.
Continúas bebiendo aunque sabes que te está perjudicando.
No hace falta que aparezcan todas estas situaciones para pedir una valoración.
¿Reducir o dejar completamente el alcohol?
Esta es una de las preguntas más frecuentes.
No existe una respuesta idéntica para todas las personas.
En algunos casos puede plantearse un objetivo de reducción. En otros, por las características del consumo, los antecedentes o la situación clínica, puede ser más adecuado valorar la abstinencia.
Para decidirlo tenemos en cuenta:
Frecuencia y cantidad de consumo.
Tiempo de evolución.
Capacidad para controlar la bebida.
Consecuencias físicas, emocionales o familiares.
Intentos anteriores de reducción.
Consumo de otras sustancias.
Estado general de salud.
El objetivo debe plantearse de forma individualizada.
No hace falta esperar a tener una dependencia
Una persona puede presentar un consumo de riesgo o perjudicial sin haber desarrollado dependencia.
Este puede ser precisamente un buen momento para intervenir.
Cuanto antes se identifica un patrón que está empezando a generar consecuencias, más sencillo puede resultar introducir cambios en los hábitos asociados.
¿Qué ocurre si utilizas alcohol para relajarte?
Muchas personas empiezan a asociar el alcohol con momentos concretos:
El final de la jornada laboral.
Las comidas.
Reuniones sociales.
Fines de semana.
Estrés.
Ansiedad.
Dificultades para dormir.
Cuando beber empieza a convertirse en una forma habitual de regular emociones, conviene trabajar también sobre otras maneras de afrontar esas situaciones.
¿Es peligroso dejar el alcohol de golpe?
No todas las personas que reducen o abandonan el alcohol presentan síndrome de abstinencia.
Cómo trabajamos el consumo de alcohol en CICAMA Valencia
En CICAMA realizamos una valoración médica individualizada.
Analizamos:
Cuánto y con qué frecuencia se bebe.
En qué situaciones aparece el consumo.
Si existe relación con ansiedad o estrés.
Consumo de otras sustancias.
Consecuencias personales o familiares.
Intentos anteriores de cambio.
Hábitos y estilo de vida.
Objetivos de reducción o abandono.
En personas con consumo de riesgo o perjudicial realizamos intervención, trabajamos objetivos de cambio y seguimiento.
La Dra. Laura Barragán
La atención se realiza bajo la dirección médica de la Dra. Laura Barragán, médica de Familia y directora médica de CICAMA Valencia.
La valoración permite analizar el consumo desde un punto de vista clínico y tener en cuenta otros factores que pueden estar influyendo, como ansiedad, estado emocional, sueño, hábitos o consumo asociado de otras sustancias.
El Método Acquistapace
En CICAMA utilizamos el Método Acquistapace como herramienta complementaria dentro del abordaje médico individualizado.
Forma parte de las sesiones y se integra especialmente en el trabajo sobre ansiedad, regulación emocional y determinados hábitos relacionados con el proceso de cambio.
Consiste en una experiencia multisensorial y no farmacológica, adaptada a la situación y necesidades de cada persona.
Cómo son las sesiones
Las sesiones son individuales, ambulatorias, suelen durar aproximadamente una hora, incorporando la experiencia multisensorial del Método Acquistapace.
Desde la primera sesión empezamos a identificar los factores que están dificultando el cambio y definimos contigo los siguientes pasos.
En las sesiones posteriores podemos revisar:
Evolución del consumo.
Situaciones que han resultado más difíciles.
Ansiedad y estrés.
Hábitos sociales.
Sueño y autocuidado.
Objetivos de reducción o abandono.
La frecuencia y el seguimiento se adaptan a cada persona.
Si vives en Castellón
CICAMA está ubicado en Valencia.
Las personas que viven en Castellón pueden desplazarse a nuestro centro y regresar el mismo día, ya que la atención es ambulatoria y las sesiones suelen durar aproximadamente una hora.
Antes de desplazarte puedes contactar con nosotros y solicitar una primera consulta informativa gratuita para conocer cómo trabajamos y valorar los siguientes pasos.
Pequeños cambios que pueden ayudar
Cuando la situación permite un abordaje ambulatorio, algunos cambios pueden facilitar el proceso:
Introducir días sin alcohol.
Cambiar determinadas rutinas sociales.
Evitar utilizar alcohol para dormir o relajarse.
Identificar situaciones que aumentan las ganas de beber.
Buscar alternativas de ocio.
Mejorar sueño y actividad física.
Pedir apoyo cuando resulte difícil mantener los cambios.
No se trata únicamente de retirar una bebida, sino de modificar algunos de los hábitos que la acompañan.
Preguntas frecuentes
¿Puedo consultar aunque no me considere alcohólico?
Sí. No es necesario presentar una dependencia para realizar un ajuste del consumo.
¿Puedo acudir si solo quiero beber menos?
Sí. Podemos valorar tu patrón actual y plantear un objetivo individualizado de reducción.
¿Tengo que dejar el alcohol completamente?
No existe una respuesta idéntica para todos. El objetivo depende del patrón de consumo y de la situación clínica.
¿El Método Acquistapace utiliza medicación?
No. Es una técnica no farmacológica integrada como complemento dentro del abordaje médico individualizado.
¿Cómo son las sesiones?
Son individuales, ambulatorias, duran aproximadamente una hora, incorporan la experiencia multisensorial del Método Acquistapace.
Vivo en Castellón, ¿puedo acudir a CICAMA?
Sí. CICAMA está en Valencia y puedes contactar previamente para organizar una primera consulta.
Saber dónde estás es el primer paso para decidir qué cambiar
No hace falta esperar a que el alcohol controle completamente tu vida.
Si empiezas a pensar que bebes más de lo que quieres, que has perdido parte del control o simplemente quieres saber si deberías reducir o dejarlo, una valoración médica puede ayudarte a tomar una decisión más adecuada.
CICAMA Valencia
Centro médico autorizado