Beber en comidas, celebraciones, encuentros con amigos o fines de semana forma parte de la vida social de muchas personas. Precisamente por esa normalización, a veces resulta difícil identificar cuándo un consumo que parece social empieza a ocupar demasiado espacio o a generar consecuencias.
Si buscas información sobre tratamiento del alcohol en Granada, quizá te estés preguntando si tu forma de beber sigue siendo ocasional o si ha llegado el momento de reducir, parar o pedir una valoración profesional.
En CICAMA Valencia, centro médico autorizado, realizamos una valoración médica individualizada del consumo de alcohol y podemos trabajar sobre consumo de riesgo o perjudicial, ansiedad, bienestar emocional, hábitos y objetivos de reducción o abandono.
Primera consulta informativa gratuita
Teléfono: 628 15 24 90
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CICAMA Valencia · Centro médico autorizado
Cuando beber “solo socialmente” empieza a preocupar
No es necesario beber todos los días para que exista un problema. Conviene fijarse en el control sobre el consumo y en sus consecuencias.
Acabas bebiendo más de lo que habías previsto.
Te cuesta disfrutar de determinados planes sin alcohol.
Los fines de semana concentran consumos elevados.
Necesitas cada vez más cantidad para conseguir el mismo efecto.
Has intentado reducir y vuelves al mismo patrón.
Aparecen discusiones familiares o problemas laborales relacionados con la bebida.
El alcohol empieza a afectar al sueño, al estado de ánimo o al rendimiento.
Organizas cada vez más planes alrededor del consumo.
No hace falta que aparezcan todas estas señales para solicitar una valoración.
El consumo social también puede convertirse en consumo de riesgo
Una persona puede mantener trabajo, familia y responsabilidades y, aun así, tener un patrón de consumo que convenga revisar.
El hecho de beber solo en reuniones o fines de semana no elimina el riesgo si existe pérdida de control, cantidades elevadas o consecuencias repetidas.
Por eso resulta más útil analizar el patrón real que compararse con otras personas del entorno.
Alcohol y celebraciones: cómo romper la asociación
Cuando durante años se ha asociado el alcohol a comidas, celebraciones, ocio o reuniones sociales, reducirlo puede resultar difícil porque no se trata únicamente de una bebida, sino también de una rutina aprendida.
Algunos primeros cambios pueden ser:
Decidir con antelación cuánto vas a beber o si no vas a beber.
Alternar bebidas sin alcohol.
Cambiar determinados planes durante las primeras etapas.
Evitar acudir con hambre o cansancio a situaciones donde suele aumentar el consumo.
Preparar una respuesta sencilla cuando alguien insiste en que bebas.
Introducir actividades sociales que no giren alrededor del alcohol.
¿Reducir o dejar completamente el alcohol?
No existe una respuesta idéntica para todas las personas.
En algunos casos puede plantearse un objetivo de reducción. En otros, por las características del consumo, los antecedentes o la situación clínica, puede ser más adecuado valorar la abstinencia.
Para decidirlo tenemos en cuenta:
Cantidad y frecuencia de consumo.
Tiempo de evolución.
Capacidad para controlar la bebida.
Consecuencias físicas, emocionales, familiares o laborales.
Intentos anteriores de reducción.
Consumo de otras sustancias.
Estado general de salud.
¿Es peligroso dejar el alcohol de golpe?
No todas las personas que reducen o abandonan el alcohol presentan síndrome de abstinencia.
Cómo trabajamos el consumo de alcohol en CICAMA Valencia
Durante la valoración médica analizamos:
Cuánto y con qué frecuencia se bebe.
En qué situaciones aparece el consumo.
Relación entre alcohol, ocio y vida social.
Ansiedad y estrés.
Sueño y hábitos.
Estado emocional.
Consumo de otras sustancias.
Intentos anteriores de reducción o abandono.
Apoyo familiar y social.
En personas con consumo de riesgo o perjudicial podemos realizar intervención, trabajar objetivos de cambio y revisar la evolución.
La Dra. Laura Barragán
La atención se realiza bajo la dirección médica de la Dra. Laura Barragán, médica de Familia y directora médica de CICAMA Valencia.
La valoración permite estudiar el consumo desde un punto de vista clínico y tener en cuenta factores relacionados como ansiedad, sueño, hábitos, estado emocional y consumo asociado de otras sustancias.
El Método Acquistapace
En CICAMA utilizamos el Método Acquistapace como herramienta complementaria dentro del abordaje médico individualizado.
El Método Acquistapace consiste en una experiencia multisensorial y no farmacológica, integrada especialmente en el trabajo sobre ansiedad, regulación emocional y determinados hábitos relacionados con el proceso de cambio.
Su utilización se adapta a la situación y necesidades de cada persona.
Cómo son las sesiones
Las sesiones son individuales, ambulatorias y suelen durar aproximadamente una hora.
Durante ellas se integra la experiencia multisensorial del Método Acquistapace junto con el trabajo médico sobre ansiedad, bienestar emocional, hábitos y situaciones relacionadas con el consumo.
Desde la primera sesión empezamos a trabajar sobre los factores que están dificultando el cambio y definimos contigo los siguientes pasos.
En las sesiones posteriores podemos revisar:
Evolución del consumo.
Situaciones sociales en las que resulta más difícil mantener el cambio.
Ansiedad y estrés.
Sueño y autocuidado.
Rutinas de ocio.
Objetivos de reducción o abandono.
Si vives en Granada
CICAMA está ubicado en Valencia.
Las personas que viven en Granada pueden desplazarse a nuestro centro y regresar el mismo día, ya que la atención es ambulatoria y las sesiones suelen durar aproximadamente una hora.
Antes de desplazarte puedes contactar con nosotros y solicitar una primera consulta informativa gratuita para conocer cómo trabajamos y valorar los siguientes pasos.
Preguntas frecuentes
¿Puedo tener un problema aunque solo beba los fines de semana?
Sí. La frecuencia por sí sola no determina el problema. Hay que valorar cantidad, pérdida de control y consecuencias.
¿Tengo que dejar completamente el alcohol?
No existe una respuesta igual para todas las personas. El objetivo se plantea según el patrón de consumo y la situación clínica.
¿Puedo consultar aunque no me considere alcohólico?
Sí. No es necesario presentar dependencia para revisar el consumo y plantear cambios.
¿El Método Acquistapace utiliza medicación?
No. Es una herramienta no farmacológica integrada como complemento dentro del abordaje médico individualizado.
¿Cómo son las sesiones?
Son individuales, ambulatorias, suelen durar aproximadamente una hora y pueden incorporar la experiencia multisensorial del Método Acquistapace.
Vivo en Granada, ¿puedo acudir a CICAMA?
Sí. Nuestro centro está en Valencia y puedes contactar previamente para solicitar una primera consulta informativa gratuita.
Cuando beber forma parte de casi todos los planes, merece la pena revisar qué está ocurriendo
No hace falta esperar a una situación extrema.
Si empiezas a sentir que determinadas comidas, celebraciones o encuentros sociales son difíciles de imaginar sin alcohol, puede ser un buen momento para revisar tu patrón de consumo y plantear cambios.
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Método Acquistapace